Mejora tu capacidad pulmonar

¿Por qué los pulmones son tan importantes?

Los pulmones son como el motor de tu cuerpo. Te permiten respirar y mantener tu energía al máximo mientras realizas tus tareas diarias. 

En un trabajo activo como el tuyo, dentro de la industria WorkerTech, una buena capacidad pulmonar es clave para hacer un trabajo eficiente y disfrutar de una vida saludable.

¿Sabías que el humo del tabaco afecta gravemente tus pulmones? Este humo está lleno de sustancias químicas nocivas que pueden disminuir tu capacidad pulmonar y aumentar significativamente el riesgo de enfermedades respiratorias. En Argentina, aproximadamente 45,000 personas fallecen cada año debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

¿Cómo cuidar tus pulmones?

Considera seriamente dejar de fumar. Si no fumas, ¡nunca empieces! Tu capacidad pulmonar te lo agradecerá.

  • Ejercicio Regular: mantén un estilo de vida activo. El ejercicio fortalece tus pulmones y te hace sentir más fuerte.
  • Alimentación Saludable: come alimentos ricos en antioxidantes y evita la comida procesada.
  • Respira Profundo: practica la respiración profunda para mejorar la capacidad de tus pulmones.
  • Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Consejos breves para vencer las ansias de fumar:

  • Intenta retrasar el mayor tiempo posible antes de ceder al impulso de fumar.
  • Tomá 10 respiraciones profundas para relajarte hasta que pase el impulso o la urgencia.
  • Beber agua, es una alternativa saludable antes que ponerse un cigarrillo en la boca.
  • Intenta sustituir el hábito de fumar por algo que te produzca placer como mirar tu serie favorita, ir al parque o compartir tiempo con tus amigos.

    Cada comunidad tiene sus propios recursos. ¡Hay grupos de whatsapp y encuentros donde se alientan para dejar de fumar! La OMS tiene recursos disponibles gratuitos en su página web.

Algunos de los beneficios de dejar de fumar:

  • A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardíaco y baja la tensión arterial.
  • Aumenta la expectativa de vida. 
  • Después de 2-12 semanas, mejora la circulación sanguínea y aumenta la función pulmonar.
  • Disminuye el riesgo de algunos malos resultados en la salud reproductiva.
  • En 1-9 meses, disminuye la tos y la dificultad para respirar.
  • Reduce el riesgo de muerte pre-matura.

No te olvides de que con Nippy, cuentas con la COBERTURA DE SALUD junto a UMANA para realizar las consultas y estudios médicos necesarios para cuidar tu salud.


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Si quieres saber más, te invitamos a ver nuevamente nuestro webinar sobre la Capacidad Pulmonar, presentado por el Dr. Alejandro Germán Alaniz. 🎥✨

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Movilidad humana, responsabilidad humana: Lo que todos podemos hacer para mejorar el tránsito

¿Qué significa el lema 2025 y por qué nos interpela a todos? Cada año, el movimiento global Mayo Amarillo nos invita a reflexionar sobre la seguridad vial y nuestra responsabilidad como ciudadanos. Nacido en Brasil en 2014, este movimiento busca visibilizar los riesgos del tránsito y fomentar un cambio cultural que salve vidas. En 2025, el lema elegido es «Movilidad Humana, Responsabilidad Humana», un llamado claro a reconocer que todos —peatones, ciclistas, motociclistas o automovilistas— tenemos un rol fundamental para construir un tránsito más seguro, justo y empático. Este lema subraya que no se trata solo de llegar a destino, sino de cómo lo hacemos. Significa respetar las normas, ser conscientes de nuestras decisiones en la vía pública y mostrar empatía hacia los demás. ¿Por qué “Movilidad Humana, Responsabilidad Humana”? El lema 2025 resalta la necesidad de poner a la persona en el centro del sistema de tránsito. Movilidad Humana habla de un derecho colectivo: el de movernos libremente, de forma segura y con dignidad. Responsabilidad Humana nos recuerda que cada acción en la vía pública tiene consecuencias, y que solo con responsabilidad individual podemos lograr un tránsito más equitativo para todos. Durante todo el mes de mayo, se realizarán actividades comunitarias, campañas de concientización y eventos educativos diseñados para promover una verdadera cultura de seguridad vial. Estas acciones buscan no solo impactar en el presente, sino generar cambios sostenibles en nuestra forma de entender la movilidad. ¿Cómo ser puede ser parte activa del cambio? Como ciclista o motociclista, usá casco, luces y señalizá tus movimientos. Como automovilista, cedé el paso, respetá los límites de velocidad y evitá distracciones. Como ciudadano, participá en campañas y compartí información útil con tu comunidad. Como peatón, respetá los semáforos y cruzá por la senda. Sumate a las actividades de Nippy para el #MayoAmarillo Durante todo el mes, habrá talleres, charlas, recorridas educativas y desafíos virtuales. Compartí contenidos con tu red usando los hashtags: #MayoAmarillo #NippyAmarillo #MovilidadHumana #ResponsabilidadHumana. Movilidad Humana: Un derecho colectivo La movilidad humana trasciende el simple acto de desplazarse. Implica garantizar que todos tengamos acceso a un tránsito seguro y eficiente, donde la prioridad sea proteger la vida. Hagamos del respeto y la responsabilidad individual una prioridad colectiva, recordando que cada acción cuenta para construir ciudades más seguras e inclusivas.

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Educación vial para riders: claves prácticas que pueden salvar vidas

La seguridad vial, una prioridad para los riders. La vida en la calle para los repartidores es a menudo desafiante. Con el ritmo acelerado del trabajo, las presiones por llegar a tiempo y las condiciones de tráfico impredecibles, los riders se enfrentan a situaciones que exigen una alta capacidad de reacción. Es por eso que más allá de los consejos básicos, es esencial entender cómo practicar un manejo seguro y preventivo. En este blog, nos centramos en aquellos aspectos que no siempre se enseñan, pero que pueden marcar la diferencia entre un recorrido seguro y uno arriesgado. ¿Qué es manejo defensivo y por qué deberías practicarlo todos los días? El manejo defensivo implica anticiparse a los posibles riesgos, tomando decisiones proactivas que minimicen la probabilidad de accidentes. No se trata solo de reaccionar ante una situación peligrosa, sino de prevenirla. Para los riders, esto incluye: Mantener una distancia segura: Siempre deja suficiente espacio con otros vehículos y peatones para poder maniobrar en caso de un imprevisto. Estar alerta a los cambios de luz y señales: Los semáforos, las señales de tránsito y las condiciones del tráfico cambian rápidamente, y estar preparado para adaptarse a esos cambios puede ser la diferencia entre evitar un accidente y sufrirlo. Revisar constantemente el entorno: Aunque solo estás enfocado en el trayecto inmediato, siempre es clave observar qué sucede alrededor, especialmente en cruces, giros y zonas de alto tránsito. ¿Cómo actuar ante una situación de emergencia en la vía pública? Es crucial saber cómo reaccionar si llegas a enfrentarte a una emergencia mientras estás en la calle. Algunos pasos básicos incluyen: Mantén la calma: La tranquilidad es esencial para evaluar la situación y actuar de manera efectiva. Llama a los servicios de emergencia: Si hay personas heridas, no dudes en pedir ayuda. Los primeros auxilios siempre deben ser realizados por personal capacitado. Hazte visible: Usa señales de emergencia, luces intermitentes y refleja el máximo de visibilidad posible para evitar más accidentes. ¿Qué hacer en caso de siniestro? Legal y emocionalmente. El manejo después de un accidente es un tema fundamental que no siempre se aborda. Saber cómo actuar en estos momentos puede evitar complicaciones adicionales: Asegura el lugar: Si es posible, mueve tu vehículo a un lugar seguro y coloca señales de advertencia. Verifica el estado de los involucrados: Si hay heridos, lo primero es buscar ayuda médica. Documenta todo: Toma fotos, registra los datos de los involucrados, incluyendo vehículos, placas y cualquier otro dato relevante. Notifica a las autoridades: Siempre es necesario reportar el incidente a la policía, incluso si se trata de un pequeño choque.

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Repartimos un consejo valioso: la prevención es el mejor regalo que podés darte

Cada octubre, renovamos nuestro compromiso con la lucha contra el cáncer de mama, promoviendo la importancia de la detección temprana y la concientización. En este Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, el 19 de octubre, queremos destacar no solo la seriedad de esta enfermedad, sino también cómo Nippy acompaña a sus repartidoras en su camino hacia una mejor salud y bienestar. La Realidad del Cáncer de Mama El cáncer de mama es el más común entre las mujeres. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se diagnostican 2,3 millones de casos en todo el mundo y 462 mil en América Latina, siendo la principal causa de muerte por cáncer en mujeres, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). A pesar de los avances en concientización, persisten barreras como la falta de información, obstáculos económicos y estigmas culturales. Por ello, es fundamental promover la educación sobre salud mamaria y facilitar el acceso a servicios de salud para todas las mujeres. Nippy Rosa: Compromiso con el Bienestar de Nuestras Repartidoras Con la campaña #NippyRosa, reafirmamos nuestra misión de estar cerca de nuestras repartidoras y apoyar su bienestar. Somos conscientes de los desafíos emocionales, económicos y culturales que enfrentan al buscar atención médica. Por eso, además de nuestros programas de telemedicina y beneficios de salud, este mes damos un paso más: Te invitamos a sumarte al chat gratuito en colaboración con Pro Mujer, donde podrás obtener información esencial para prevenir y detectar a tiempo el cáncer de mama. Chatbot de Pro Mujer: Acceso Fácil a Información de Salud Sabemos que el acceso rápido y confiable a la información es crucial para cuidar la salud. Por eso, presentamos el Chatbot de Pro Mujer, una herramienta diseñada para acompañarte en temas de salud, incluyendo la prevención del cáncer de mama. En esta plataforma interactiva podrás: Aprender a prevenir y detectar el cáncer de mama. Entender mejor los resultados de tus mamografías y qué acciones tomar. Usar una calculadora interactiva para evaluar el riesgo de diabetes. Informarte sobre salud sexual y reproductiva. Cómo Acceder al Chatbot Haz click aquí. Inscríbete al evento. Recibe el enlace al Chatbot por WhatsApp. Comienza a consultar información y cuida tu salud.   Este servicio es gratuito y está disponible para nuestras repartidoras y toda la comunidad de Nippy. ¡Aprovechalo para informarte y cuidar de tu salud! Promoviendo la Detección Temprana: Cuidarse es Prevenir La detección temprana es esencial para un tratamiento eficaz del cáncer de mama. Te animamos a realizar chequeos regulares, practicar el autoexamen mamario y consultar a profesionales de salud ante cualquier cambio. El cuidado de tu cuerpo es una herramienta poderosa para construir un futuro saludable. Este 19 de octubre, únete a la lucha compartiendo información con tus amigas y familiares, y motívalas a realizarse chequeos. Recuerda que cuidar de ti es también inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo. #NippyRosa: Cuidarnos Es un Acto de Comunidad A medida que conmemoramos este día, recordemos que el apoyo mutuo es fundamental. Cada chequeo, cada conversación y cada acción a favor de la salud cuenta. En Nippy, estamos a tu lado, ofreciendo recursos para que tomes decisiones informadas y hagas de la salud una prioridad. No estás sola en esta lucha. Juntas podemos fomentar la detección temprana y derribar barreras. Comparte este mensaje, aprovecha los recursos a tu disposición y sigamos construyendo un futuro donde cada mujer tenga acceso a la atención que merece. ¡Hoy, más que nunca, cuida de ti y de las demás!.

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