Mejora tu capacidad pulmonar

¿Por qué los pulmones son tan importantes?

Los pulmones son como el motor de tu cuerpo. Te permiten respirar y mantener tu energía al máximo mientras realizas tus tareas diarias. 

En un trabajo activo como el tuyo, dentro de la industria WorkerTech, una buena capacidad pulmonar es clave para hacer un trabajo eficiente y disfrutar de una vida saludable.

¿Sabías que el humo del tabaco afecta gravemente tus pulmones? Este humo está lleno de sustancias químicas nocivas que pueden disminuir tu capacidad pulmonar y aumentar significativamente el riesgo de enfermedades respiratorias. En Argentina, aproximadamente 45,000 personas fallecen cada año debido a enfermedades relacionadas con el tabaquismo.

¿Cómo cuidar tus pulmones?

Considera seriamente dejar de fumar. Si no fumas, ¡nunca empieces! Tu capacidad pulmonar te lo agradecerá.

  • Ejercicio Regular: mantén un estilo de vida activo. El ejercicio fortalece tus pulmones y te hace sentir más fuerte.
  • Alimentación Saludable: come alimentos ricos en antioxidantes y evita la comida procesada.
  • Respira Profundo: practica la respiración profunda para mejorar la capacidad de tus pulmones.
  • Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Consejos breves para vencer las ansias de fumar:

  • Intenta retrasar el mayor tiempo posible antes de ceder al impulso de fumar.
  • Tomá 10 respiraciones profundas para relajarte hasta que pase el impulso o la urgencia.
  • Beber agua, es una alternativa saludable antes que ponerse un cigarrillo en la boca.
  • Intenta sustituir el hábito de fumar por algo que te produzca placer como mirar tu serie favorita, ir al parque o compartir tiempo con tus amigos.

    Cada comunidad tiene sus propios recursos. ¡Hay grupos de whatsapp y encuentros donde se alientan para dejar de fumar! La OMS tiene recursos disponibles gratuitos en su página web.

Algunos de los beneficios de dejar de fumar:

  • A los 20 minutos, disminuye el ritmo cardíaco y baja la tensión arterial.
  • Aumenta la expectativa de vida. 
  • Después de 2-12 semanas, mejora la circulación sanguínea y aumenta la función pulmonar.
  • Disminuye el riesgo de algunos malos resultados en la salud reproductiva.
  • En 1-9 meses, disminuye la tos y la dificultad para respirar.
  • Reduce el riesgo de muerte pre-matura.

No te olvides de que con Nippy, cuentas con la COBERTURA DE SALUD junto a UMANA para realizar las consultas y estudios médicos necesarios para cuidar tu salud.


¡Consulta con nuestros asesores aquí!

Si quieres saber más, te invitamos a ver nuevamente nuestro webinar sobre la Capacidad Pulmonar, presentado por el Dr. Alejandro Germán Alaniz. 🎥✨

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Repartimos un consejo valioso: la prevención es el mejor regalo que podés darte

Cada octubre, renovamos nuestro compromiso con la lucha contra el cáncer de mama, promoviendo la importancia de la detección temprana y la concientización. En este Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, el 19 de octubre, queremos destacar no solo la seriedad de esta enfermedad, sino también cómo Nippy acompaña a sus repartidoras en su camino hacia una mejor salud y bienestar. La Realidad del Cáncer de Mama El cáncer de mama es el más común entre las mujeres. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se diagnostican 2,3 millones de casos en todo el mundo y 462 mil en América Latina, siendo la principal causa de muerte por cáncer en mujeres, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). A pesar de los avances en concientización, persisten barreras como la falta de información, obstáculos económicos y estigmas culturales. Por ello, es fundamental promover la educación sobre salud mamaria y facilitar el acceso a servicios de salud para todas las mujeres. Nippy Rosa: Compromiso con el Bienestar de Nuestras Repartidoras Con la campaña #NippyRosa, reafirmamos nuestra misión de estar cerca de nuestras repartidoras y apoyar su bienestar. Somos conscientes de los desafíos emocionales, económicos y culturales que enfrentan al buscar atención médica. Por eso, además de nuestros programas de telemedicina y beneficios de salud, este mes damos un paso más: Te invitamos a sumarte al chat gratuito en colaboración con Pro Mujer, donde podrás obtener información esencial para prevenir y detectar a tiempo el cáncer de mama. Chatbot de Pro Mujer: Acceso Fácil a Información de Salud Sabemos que el acceso rápido y confiable a la información es crucial para cuidar la salud. Por eso, presentamos el Chatbot de Pro Mujer, una herramienta diseñada para acompañarte en temas de salud, incluyendo la prevención del cáncer de mama. En esta plataforma interactiva podrás: Aprender a prevenir y detectar el cáncer de mama. Entender mejor los resultados de tus mamografías y qué acciones tomar. Usar una calculadora interactiva para evaluar el riesgo de diabetes. Informarte sobre salud sexual y reproductiva. Cómo Acceder al Chatbot Haz click aquí. Inscríbete al evento. Recibe el enlace al Chatbot por WhatsApp. Comienza a consultar información y cuida tu salud.   Este servicio es gratuito y está disponible para nuestras repartidoras y toda la comunidad de Nippy. ¡Aprovechalo para informarte y cuidar de tu salud! Promoviendo la Detección Temprana: Cuidarse es Prevenir La detección temprana es esencial para un tratamiento eficaz del cáncer de mama. Te animamos a realizar chequeos regulares, practicar el autoexamen mamario y consultar a profesionales de salud ante cualquier cambio. El cuidado de tu cuerpo es una herramienta poderosa para construir un futuro saludable. Este 19 de octubre, únete a la lucha compartiendo información con tus amigas y familiares, y motívalas a realizarse chequeos. Recuerda que cuidar de ti es también inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo. #NippyRosa: Cuidarnos Es un Acto de Comunidad A medida que conmemoramos este día, recordemos que el apoyo mutuo es fundamental. Cada chequeo, cada conversación y cada acción a favor de la salud cuenta. En Nippy, estamos a tu lado, ofreciendo recursos para que tomes decisiones informadas y hagas de la salud una prioridad. No estás sola en esta lucha. Juntas podemos fomentar la detección temprana y derribar barreras. Comparte este mensaje, aprovecha los recursos a tu disposición y sigamos construyendo un futuro donde cada mujer tenga acceso a la atención que merece. ¡Hoy, más que nunca, cuida de ti y de las demás!.

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#DecálogoDeRepas

La Voz de los Repartidores en México La tecnología ha revolucionado la manera en que convivimos, trabajamos y generamos ingresos, especialmente con el auge de las plataformas digitales y las aplicaciones de reparto. Sin embargo, junto con estas nuevas oportunidades, surge la necesidad de establecer reglas claras que garanticen condiciones justas para todos los involucrados. En este contexto, México está avanzando hacia la regulación del reparto en plataformas, y el #DecálogoDeRepas se posiciona como un punto central para impulsar una economía colaborativa sostenible y justa. ¿Qué es el #DecálogoDeRepas y por qué es importante? El #DecálogoDeRepas es una propuesta elaborada desde las comunidades de repartidores para asegurar que sus derechos, bienestar y estilo de vida como trabajadores independientes sean reconocidos y protegidos. Esta iniciativa, nacida del “Decálogo de principios compartidos” publicado el 23 de noviembre de 2022, busca actualizar las bases para una regulación que contemple la evolución del sector en un entorno que equilibre flexibilidad y seguridad. Este decálogo no solo representa la voz de quienes están en las calles realizando entregas, sino que también actúa como guía para garantizar la protección social y económica de los repartidores sin perder la autonomía que caracteriza a la economía colaborativa. Propósitos del #DecálogoDeRepas El #DecálogoDeRepas busca promover un marco regulatorio equilibrado que permita a los repartidores mantener su independencia sin sacrificar su seguridad y bienestar. Este documento destaca recomendaciones fundamentales para las plataformas digitales, enfocándose en: Seguridad social sin subordinación laboral: Los repartidores que trabajen más de 40 horas semanales podrán acceder a seguridad social mediante aportes compartidos entre ellos y las plataformas. Protección y bienestar: Las plataformas deberán contar con seguros contra accidentes desde la aceptación del pedido hasta la entrega, además de facilitar el acceso a educación, ahorro y equipo de seguridad. Pago justo y condiciones claras: Las tarifas deberán ser transparentes, considerando factores como la distancia y las condiciones climáticas, asegurando una compensación justa para los repartidores. Cero discriminación y acoso: Se deberán implementar protocolos para la atención de casos de discriminación o violencia de género. Transparencia y seguridad: Las plataformas tendrán la obligación de informar sobre las causas de desactivación de cuentas y colaborar con las autoridades en la aplicación de protocolos de seguridad vial y emergencias. Flexibilidad, Transparencia y Bienestar: Los Pilares del #DecálogoDeRepas El #DecálogoDeRepas pone en el centro la autonomía de los repartidores, respetando su libertad de elegir horarios y plataformas, al tiempo que promueve prácticas de seguridad tanto vial como ciudadana. El objetivo es garantizar un entorno justo, donde plataformas, usuarios y prestadores de servicios colaboren para mejorar las condiciones del sector. Un Llamado a la Colaboración Desde Nippy, reafirmamos nuestro compromiso con los principios del #DecálogoDeRepas y nos sumamos activamente a su difusión. Creemos en la importancia de construir un futuro más justo para los repartidores y quienes forman parte de la economía colaborativa en México. Nos comprometemos a promover estos valores, fomentando el diálogo entre plataformas, autoridades y comunidades, con el objetivo de mejorar las condiciones de vida y asegurar un entorno más seguro y transparente para todos. Puedes leer más y apoyar la causa ingresando en https://decalogoderepas.com. #ConLosRepasTodoSinLosRepasNada #DecálogoDeRepas #Repartidores #México #TrabajoIndependiente

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