Energía en movimiento: Snacks saludables para repartidores

En el agitado mundo de los servicios de entrega a domicilio, los repartidores enfrentan largas jornadas de trabajo en las que la elección de comidas y snacks saludables marca la diferencia. 

Como todos sabemos,  la alimentación juega un papel fundamental en cualquier trabajo, y el estado nutricional de las personas se encuentra estrechamente relacionado con la productividad, la reducción del ausentismo laboral, la calidad de vida y la salud en general. 

De esta forma para comenzar a explorar la importancia de mantener una alimentación adecuada para los repartidores, debemos reconocer que es un trabajo con alta demanda de actividad física. Es clave entonces incluir alimentos con alto aporte energético, variadas raciones de frutas y verduras y una correcta hidratación. 

¿Cómo? Vayamos a lo concreto con algunas propuestas: 

    • Barritas energéticas caseras: de avena, frutos secos, miel; en sus variados formatos brindan una energía sostenida y contribuyen a mantener la sensación de saciedad todo el día.
    • Frutas/ vegetales  frescos y cortados:  estos alimentos proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y promueven la salud en general.
    • Mezcla de frutos secos y semillas: almendras, nueces, pistachos, semillas de girasol y calabaza son solo algunas opciones que se pueden combinar para obtener una mezcla equilibrada de proteínas, grasas saludables y fibra.
    • Yogur  con ingredientes saludables: rico en proteínas, calcio y probióticos se puede combinar con frutas frescas, granola, semillas y coco rayado, entre otros. 

¡Y no olvidar! La hidratación también juega un papel vital. Para ello, es recomendable beber regularmente a lo largo del día. Evitar bebidas azucaradas y optar por agua, infusiones o bebidas isotónicas para reponer electrolitos perdidos durante el trabajo físico.

La preocupación por una buena alimentación atraviesa todas nuestras elecciones cotidianas, por eso es tan importante considerar también este aspecto al pensar en nuestras actividades laborales.  Generar hábitos que nos ayuden a sentirnos mejor, son una apuesta a una mejor calidad de vida.

 

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Repartimos un consejo valioso: la prevención es el mejor regalo que podés darte

Cada octubre, renovamos nuestro compromiso con la lucha contra el cáncer de mama, promoviendo la importancia de la detección temprana y la concientización. En este Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, el 19 de octubre, queremos destacar no solo la seriedad de esta enfermedad, sino también cómo Nippy acompaña a sus repartidoras en su camino hacia una mejor salud y bienestar. La Realidad del Cáncer de Mama El cáncer de mama es el más común entre las mujeres. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se diagnostican 2,3 millones de casos en todo el mundo y 462 mil en América Latina, siendo la principal causa de muerte por cáncer en mujeres, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). A pesar de los avances en concientización, persisten barreras como la falta de información, obstáculos económicos y estigmas culturales. Por ello, es fundamental promover la educación sobre salud mamaria y facilitar el acceso a servicios de salud para todas las mujeres. Nippy Rosa: Compromiso con el Bienestar de Nuestras Repartidoras Con la campaña #NippyRosa, reafirmamos nuestra misión de estar cerca de nuestras repartidoras y apoyar su bienestar. Somos conscientes de los desafíos emocionales, económicos y culturales que enfrentan al buscar atención médica. Por eso, además de nuestros programas de telemedicina y beneficios de salud, este mes damos un paso más: Te invitamos a sumarte al chat gratuito en colaboración con Pro Mujer, donde podrás obtener información esencial para prevenir y detectar a tiempo el cáncer de mama. Chatbot de Pro Mujer: Acceso Fácil a Información de Salud Sabemos que el acceso rápido y confiable a la información es crucial para cuidar la salud. Por eso, presentamos el Chatbot de Pro Mujer, una herramienta diseñada para acompañarte en temas de salud, incluyendo la prevención del cáncer de mama. En esta plataforma interactiva podrás: Aprender a prevenir y detectar el cáncer de mama. Entender mejor los resultados de tus mamografías y qué acciones tomar. Usar una calculadora interactiva para evaluar el riesgo de diabetes. Informarte sobre salud sexual y reproductiva. Cómo Acceder al Chatbot Haz click aquí. Inscríbete al evento. Recibe el enlace al Chatbot por WhatsApp. Comienza a consultar información y cuida tu salud.   Este servicio es gratuito y está disponible para nuestras repartidoras y toda la comunidad de Nippy. ¡Aprovechalo para informarte y cuidar de tu salud! Promoviendo la Detección Temprana: Cuidarse es Prevenir La detección temprana es esencial para un tratamiento eficaz del cáncer de mama. Te animamos a realizar chequeos regulares, practicar el autoexamen mamario y consultar a profesionales de salud ante cualquier cambio. El cuidado de tu cuerpo es una herramienta poderosa para construir un futuro saludable. Este 19 de octubre, únete a la lucha compartiendo información con tus amigas y familiares, y motívalas a realizarse chequeos. Recuerda que cuidar de ti es también inspirar a otras mujeres a hacer lo mismo. #NippyRosa: Cuidarnos Es un Acto de Comunidad A medida que conmemoramos este día, recordemos que el apoyo mutuo es fundamental. Cada chequeo, cada conversación y cada acción a favor de la salud cuenta. En Nippy, estamos a tu lado, ofreciendo recursos para que tomes decisiones informadas y hagas de la salud una prioridad. No estás sola en esta lucha. Juntas podemos fomentar la detección temprana y derribar barreras. Comparte este mensaje, aprovecha los recursos a tu disposición y sigamos construyendo un futuro donde cada mujer tenga acceso a la atención que merece. ¡Hoy, más que nunca, cuida de ti y de las demás!.

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#DecálogoDeRepas

La Voz de los Repartidores en México La tecnología ha revolucionado la manera en que convivimos, trabajamos y generamos ingresos, especialmente con el auge de las plataformas digitales y las aplicaciones de reparto. Sin embargo, junto con estas nuevas oportunidades, surge la necesidad de establecer reglas claras que garanticen condiciones justas para todos los involucrados. En este contexto, México está avanzando hacia la regulación del reparto en plataformas, y el #DecálogoDeRepas se posiciona como un punto central para impulsar una economía colaborativa sostenible y justa. ¿Qué es el #DecálogoDeRepas y por qué es importante? El #DecálogoDeRepas es una propuesta elaborada desde las comunidades de repartidores para asegurar que sus derechos, bienestar y estilo de vida como trabajadores independientes sean reconocidos y protegidos. Esta iniciativa, nacida del “Decálogo de principios compartidos” publicado el 23 de noviembre de 2022, busca actualizar las bases para una regulación que contemple la evolución del sector en un entorno que equilibre flexibilidad y seguridad. Este decálogo no solo representa la voz de quienes están en las calles realizando entregas, sino que también actúa como guía para garantizar la protección social y económica de los repartidores sin perder la autonomía que caracteriza a la economía colaborativa. Propósitos del #DecálogoDeRepas El #DecálogoDeRepas busca promover un marco regulatorio equilibrado que permita a los repartidores mantener su independencia sin sacrificar su seguridad y bienestar. Este documento destaca recomendaciones fundamentales para las plataformas digitales, enfocándose en: Seguridad social sin subordinación laboral: Los repartidores que trabajen más de 40 horas semanales podrán acceder a seguridad social mediante aportes compartidos entre ellos y las plataformas. Protección y bienestar: Las plataformas deberán contar con seguros contra accidentes desde la aceptación del pedido hasta la entrega, además de facilitar el acceso a educación, ahorro y equipo de seguridad. Pago justo y condiciones claras: Las tarifas deberán ser transparentes, considerando factores como la distancia y las condiciones climáticas, asegurando una compensación justa para los repartidores. Cero discriminación y acoso: Se deberán implementar protocolos para la atención de casos de discriminación o violencia de género. Transparencia y seguridad: Las plataformas tendrán la obligación de informar sobre las causas de desactivación de cuentas y colaborar con las autoridades en la aplicación de protocolos de seguridad vial y emergencias. Flexibilidad, Transparencia y Bienestar: Los Pilares del #DecálogoDeRepas El #DecálogoDeRepas pone en el centro la autonomía de los repartidores, respetando su libertad de elegir horarios y plataformas, al tiempo que promueve prácticas de seguridad tanto vial como ciudadana. El objetivo es garantizar un entorno justo, donde plataformas, usuarios y prestadores de servicios colaboren para mejorar las condiciones del sector. Un Llamado a la Colaboración Desde Nippy, reafirmamos nuestro compromiso con los principios del #DecálogoDeRepas y nos sumamos activamente a su difusión. Creemos en la importancia de construir un futuro más justo para los repartidores y quienes forman parte de la economía colaborativa en México. Nos comprometemos a promover estos valores, fomentando el diálogo entre plataformas, autoridades y comunidades, con el objetivo de mejorar las condiciones de vida y asegurar un entorno más seguro y transparente para todos. Puedes leer más y apoyar la causa ingresando en https://decalogoderepas.com. #ConLosRepasTodoSinLosRepasNada #DecálogoDeRepas #Repartidores #México #TrabajoIndependiente

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